20歲女性還可以長高么

20歲女性還可以長高么

高個(gè)子、大長腿、黑長直和小細(xì)腰是很多女性都向往的理想身材。但是很多女性自從上了初中之后就再也沒有長高過，那么20歲的女性還可以長高么？

其實(shí)女性即使到了20歲也還是可以長高的，只不過會(huì)長高的速度會(huì)比較慢。但是只要掌握了正確的方法和技巧，還是可以實(shí)現(xiàn)的。首先就是飲食上需要做到均衡，鈣、鎂、碘等元素不能落下，因?yàn)樗鼈儗?duì)長個(gè)子是很重要的，所以可以多喝一點(diǎn)骨頭湯，吃一些海產(chǎn)品等。

此外還可以曬太陽。但是很多女性由于怕黑，所以對(duì)曬太陽這一種做法都比較抗拒。其實(shí)可以避免在太陽劇烈的時(shí)候出去，選擇早晨或者是傍晚出去散散步都是不錯(cuò)的。既不會(huì)曬傷肌膚，還可以吸收維生素D，因?yàn)榫S生素D會(huì)影響我們骨骼的生長，而曬太陽則可以幫助我們吸收更多的維生素D。

多做運(yùn)動(dòng)，很多人都知道想要長個(gè)子，運(yùn)動(dòng)是很重要的。而且在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以選擇性的做一些能夠伸展自己身子的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、或者是游泳，還有就是騎自行車，這樣可以更好的刺激生長，從而幫助長個(gè)子。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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