孕媽媽懷孕初期是很關鍵的時期,除了要保持良好的作息之外,飲食上也要多加注意。孕初期有較多食物上的忌諱不能觸碰,像木耳就含有大量的鐵元素,但木耳也有補血功效。那么,孕初期能不能吃木耳呢?
孕初期吃木耳是沒有關系的,孕媽可以食用木耳。木耳含有豐富的元素,特別是它的蛋白質含量可與肉類蛋白質含量相媲美,蛋白含量可謂是相當高了。黑木耳的營養(yǎng)價值會更高些,具有較強的吸附作用,吃木耳可以順暢體內毒素的排出,促進腸胃蠕動,緩解孕初期可能會出現的便秘現象。同時也能改善孕初期出現的早孕反應,提高孕婦的食欲和食量,增加營養(yǎng)攝入。
食用木耳的時候,搭配其他食物更能激發(fā)孕婦的美食味蕾。例如將木耳與黃瓜搭配一起,用涼拌的方式來吃,就有很好的開胃效果,而且清淡營養(yǎng)符合孕早期孕婦的飲食要求。
木耳味甘,有一點小毒,因此孕婦不宜吃太多木耳。木耳的活血止血功效顯著,如果孕婦食用過多,還會發(fā)生出血現象,一旦癥狀嚴重,對孕婦來說是很危險的,甚至會引發(fā)流產的可能。如果孕婦不小心進食木耳過多而感到不適,應到立馬停止進食并到醫(yī)院就診。
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