十二歲兒童每天睡多久

十二歲兒童每天睡多久

睡眠對(duì)于人們來說是一件很重要的事情，它關(guān)乎著人們的身體健康，對(duì)于兒童來說，如果睡眠質(zhì)量不好的話，會(huì)影響到兒童的健康成長(zhǎng)，所以家長(zhǎng)們就會(huì)很關(guān)心這個(gè)問題，那十二歲兒童每天睡多久？

在兒童長(zhǎng)到十二歲的時(shí)候，一般情況下每天睡眠時(shí)間在9到11個(gè)小時(shí)屬于正常。正常的睡眠時(shí)間可以讓兒童在白天的時(shí)候精神狀態(tài)好，反應(yīng)力敏捷，讓孩子的學(xué)習(xí)力增強(qiáng)，減少學(xué)習(xí)上的失誤，精力旺盛，所以兒童每天都要保證足夠的睡眠時(shí)間。

如果孩子的睡眠不足的話，會(huì)給身體帶來很多危害，十二歲的兒童正在處于一個(gè)成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，保證足夠的時(shí)間可以提高兒童的抵抗力和免疫力，減少疾病的發(fā)生，讓兒童可以健康的成長(zhǎng)。

如果兒童睡眠的時(shí)間短，可以給他建立一個(gè)有規(guī)律性的作息表，讓他有一個(gè)固定的時(shí)間睡覺。同時(shí)環(huán)境也是很重要的一個(gè)因素，最好不要在床上吃東西，臥室里盡量不要有讓兒童分神的物品，比如電腦和游戲機(jī)等可以?shī)蕵返奈锲?，兒童在一個(gè)沒有干擾的環(huán)境下比較容易入睡。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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