17歲青少年如何長高

17歲青少年如何長高

很多人可能會(huì)認(rèn)為一個(gè)人的個(gè)子高矮都是來自父母的遺傳，所以到了一定的年齡段的時(shí)候身高就不會(huì)再長了，其實(shí)人的身高是可以通過后天的努力長高一些的，那么17歲青少年如何長高？

1.攝入的各種礦物質(zhì)要充足

人的骨骼組成的最重要也是最基礎(chǔ)的元素就是鈣、磷和鎂了，這三種成分占了骨骼成分中的很大一個(gè)比例，所以要想讓人長高首先要保證這三種元素的攝入充分，只有這樣才能將人體的骨骼盡可能的拉長，從而起到使人長高的效果。

2.多做運(yùn)動(dòng)

要知道有些運(yùn)動(dòng)對(duì)于長個(gè)子是起到很關(guān)鍵的作用，比如說打籃球或者的一些彈跳性的運(yùn)動(dòng)，都能促進(jìn)人長個(gè)，還有就是平時(shí)可以多走走樓梯，這樣能讓腿部的肌肉得到很好的鍛煉，從而也可以對(duì)長高起到一定的幫助。

3.生活小細(xì)節(jié)要注意

平時(shí)除了要多注意運(yùn)動(dòng)和及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)以外，還應(yīng)該要注意自己的飲食搭配要合理，睡眠也要得到保障，各種各樣的零食要盡可能的少吃，這些東西不論是對(duì)身體的發(fā)育還是對(duì)于長高來說都是非常不利的。

17歲的年齡正是各方面全面發(fā)育的時(shí)候，所以無論是男生還是女生都應(yīng)該要注意上述的這些小細(xì)節(jié)的問題。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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