20歲了還能長高么
身高很多時候是遺傳決定的，爸爸媽媽比較高的，小孩也會比較高。當(dāng)然，想要長高的話，營養(yǎng)也是很重要的，特別是小時候的營養(yǎng)，每天的鈣質(zhì)都需要充足，這樣才能保證骨骼發(fā)育。青春期是成長最快的時期，那么，到了20歲是否還能長高呢？
正常來說，男性會在25歲后停止長高，女性則會在23歲的時候停止長高。所以到了20歲之后，還會有長高的可能。女性長高除了青春期以外，懷孕期間也是一個長高的機(jī)會，懷孕期間女性的身體會分泌各種激素，這個時候也容易長高。
如果想要讓自己長得更高的話，需要保持充足的睡眠，睡眠對于身體很重要，小孩長高都是從睡眠中開始的。其實一些人長得比較矮，跟遺傳有關(guān)系以外，還跟飲食以及作息習(xí)慣有關(guān)系。比如在小時候不注意睡眠，總是熬夜，這樣就長不高。
總的來說，20歲之后還會長高的，所以要注意多補充營養(yǎng)，多喝一些牛奶來補鈣，同時還要注意多休息，保持足夠的睡眠。建議每天喝兩杯牛奶，適當(dāng)?shù)倪\動，打打籃球等等，這些都是長高的方式。
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