17歲長高的方法有哪些

17歲長高的方法有哪些

自己的孩子如果低于同齡的其他孩子，會讓家長非常的著急。生活中很多家長也因?yàn)楹⒆拥纳砀邌栴}而苦惱不已，想要通過努力幫助孩子長高，可以一起來看下17歲長高的方法有哪些？

1.飲食調(diào)理：對于長高，營養(yǎng)進(jìn)行全面的補(bǔ)充非常重要，所以家長一定要注意給孩子合理的補(bǔ)充營養(yǎng)，補(bǔ)充時要均衡，不偏食節(jié)食。要多給孩子補(bǔ)充補(bǔ)維生素，鈣元素，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等等。要多給孩子吃一些排骨、海帶、紫菜等等。要注意在進(jìn)行食療補(bǔ)充時，要多曬太陽，促進(jìn)鈣元素的吸收。

2.睡眠要充足：如果個子不高，需要調(diào)理飲食外，還要注意每天都有足夠的休息。所以說要早睡早起，每天睡覺時成長激素分泌的時段一定不能錯過。睡得好，才有利于更好的長個子。

3.加強(qiáng)鍛煉：17歲長高離不開各種運(yùn)動，可以選擇一些有助于長高的運(yùn)動，比如跳躍運(yùn)動。可以打籃球、排球，通過這些有跳起動作的運(yùn)動，來幫助長高，另外也可以進(jìn)行伸展運(yùn)動。練習(xí)單杠和雙杠就很不錯，主要是通過身體在空中吊墜，讓身體受重力的影響長高。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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