19歲長(zhǎng)高多少厘米

19歲長(zhǎng)高多少厘米

對(duì)于現(xiàn)代人的審美來(lái)看，僅僅是五官長(zhǎng)得好看是不夠的，身形還不能太矮，有的人便是為自己的身高焦灼不安，那么，19歲的人還能長(zhǎng)高多少厘米呢？

由于人的身高受多方面的因素影響，所以人19歲后還能長(zhǎng)高多少厘米是說(shuō)不準(zhǔn)的。通常來(lái)說(shuō)，男性會(huì)在25歲左右停止長(zhǎng)高，而女性則會(huì)早一些，在23歲左右停止長(zhǎng)高。而無(wú)論是男性還是女性，在16到20歲的時(shí)間段里，身高增長(zhǎng)都會(huì)比較緩慢。

如果人19歲后還想要繼續(xù)長(zhǎng)高，建議首先要保證睡眠充足。在一些研究中表明，人生長(zhǎng)激素分泌較多的時(shí)候是在人晚上睡覺的時(shí)候，如果人進(jìn)行熬夜到半夜都不睡覺，有可能會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，從而影響身高的增長(zhǎng)，所以建議想要繼續(xù)長(zhǎng)高的人要晚上要好好睡覺，不要熬夜。

其次，19歲后還想要繼續(xù)長(zhǎng)高一些，建議要補(bǔ)充多些鈣元素和蛋白質(zhì)。鈣元素和蛋白質(zhì)對(duì)于人骨骼的增長(zhǎng)是很重要的，同時(shí)建議要曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)人體對(duì)鈣元素的吸收。另外，有空時(shí)做一些運(yùn)動(dòng)，拉一下韌帶，對(duì)于人身體的發(fā)育也是后好處的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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