17歲以后怎么長高

17歲以后怎么長高

一個人的身高跟遺傳有很大的關(guān)系，如果父母比較高的，寶寶的身高也會比同齡寶寶的身高要高一些。青春期是發(fā)育最快的時候，所以這個時候多吃一些補鈣的食物，多運動是可以長高的。成年之后身高的增長會逐漸減弱，那么，17歲之后要怎么長高呢？

17歲還沒有成年，所以還可以長高的，特別是男孩子，長高的空間還非常大。雖然身高跟體重有很大的關(guān)系，但是后天的鍛煉還有飲食也是很重要的。建議在這個時候多吃一些鈣質(zhì)高的食物，多運動。飲食方面要多樣化，不要挑食，也不要偏食。

青春期運動非常有利于發(fā)育，建議在這個時候多打打籃球，多踢踢足球。特別是打籃球，對于跳躍的要求比較高，所以有利于長高。另外一定注意保證充足的睡眠，睡覺的時候會分泌增高的物質(zhì)，睡眠的質(zhì)量還有時間可以保證的話，就可以更快的長高。

總的來說，17歲之后長高是沒有問題的，調(diào)整飲食，多吃一些有營養(yǎng)的，補鈣的食物。多運動，保持良好的睡眠，這些都是長高的方法。女性在生育的時候還可以長高的，男性到了20歲之后還有可能長高。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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