女士頭頂脫發(fā)吃什么好

頭發(fā)對女人來說非常重要。一個女人如果沒有頭發(fā)，形象會大大受損，真有點慘不忍睹。很多女性掉脫發(fā)嚴重，特別是頭頂部位更是掉頭發(fā)的重災區(qū)。那么女性頭頂脫發(fā)的原因有哪些呢？脫發(fā)吃什么好呢？女士養(yǎng)護頭發(fā)可以多吃一些什么呢？

一、女性頭頂脫發(fā)是什么原因

1、貧血

由于生活壓力比較大，我們?nèi)粘Ｉ町斨胁蛔⒁鉅I養(yǎng)，不注意減肥就容易導致病情的發(fā)生，對于這種病情我們不能夠引起足夠的重視，那么必定還會更加的嚴重。貧血所導致的脫發(fā)現(xiàn)象是比較常見的，女性容易出現(xiàn)這種狀況需要采取相關(guān)的治療手段，讓病情得到控制。

2、拔毛發(fā)癖

這是一種強迫的精神障礙，都是習慣從頭發(fā)或者身體其他部位把毛發(fā)拔頭發(fā)比較多，長期過度的把頭發(fā)就會導致身體狀況出現(xiàn)問題多，發(fā)現(xiàn)象也會更加嚴重，所以這個病情一定要及時的治療，一定不能夠忽視這類病情的護理工作。

3、壓力過大

現(xiàn)在女性在日常生活當中所扮演的角色越來越重要，人的精神壓力太多的生活煩惱不斷地壓迫到女性的精神，容易導致這種狀況更加嚴重，脫發(fā)主要是表現(xiàn)出來的癥狀，因為精神壓力過大會造成內(nèi)分泌水平的紊亂頭發(fā)供給的營養(yǎng)不足，頭發(fā)還會更加的嚴重，所以一定要注意自己的身體健康。

二、女性頭頂?shù)舭l(fā)吃什么

1、補充鐵質(zhì)

經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、補充維生素E

維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

4、補充碘質(zhì)

頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果

脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

三、女人吃什么養(yǎng)護頭發(fā)

1、雞蛋

雞蛋富含生物素，而缺乏這種元素頭發(fā)會變的很脆弱，因此養(yǎng)護頭發(fā)吃雞蛋很不錯。

2、香蕉、啤酒、燕麥、葡萄干

這些食物都含有礦物質(zhì)二氧化硅。這種物質(zhì)能提高頭發(fā)的濃密度，而且多吃富含這類物質(zhì)的食物能讓頭發(fā)變得更強韌。

3、奇異果

奇異果可謂水果中的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸。除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，抗輻射，氧化和自由基，還有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

4、金橘

金橘富含有大量的維生素C，具有刺激頭發(fā)新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮。同時其清新香味。能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

5、楊桃

這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖，果糖，葡萄糖，同時含有蘋果酸，檸檬酸。草酸以及維生素B/C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化，滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發(fā)回復天然美態(tài)。

 6、瘦紅肉

 身體缺鐵會引起禿頭，按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭發(fā)生長。脫發(fā)或有頭發(fā)生長問題的人通常身體都是缺鐵的，尤其是女性。

 7、深綠色蔬菜

 多吃菠菜，西蘭花，以及瑞士甜菜，它們富含維生素A和C。這些營養(yǎng)素有助于皮脂分泌。皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護發(fā)素。

頭頂脫發(fā)是很多女性脫發(fā)的時候比較容易出現(xiàn)的問題，對于這些女性來說頭頂脫發(fā)一旦產(chǎn)生往往意味著女性的身體出現(xiàn)了問題，這就需要積極進行調(diào)理。頭頂脫發(fā)最好是多吃一些本文所講的這些營養(yǎng)成分和食物，可以讓你的脫發(fā)獲得一定程度的改善，甚至是痊愈哦。