多大的孩子可以喝茶

多大的孩子可以喝茶

現(xiàn)在的人們是非常喜歡喝茶的，不管是大人還是小朋友。飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化，同時，由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果。那么，多大的孩子可以喝茶？

一般建議7歲以上的小孩可以適量喝一點茶，但需注意不宜喝濃茶和涼茶。此外，3歲以內(nèi)的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及鈣、鋅、鐵的吸收，導(dǎo)致嬰幼兒缺乏蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)而影響其正常生長發(fā)育。茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑，可能誘發(fā)少兒多動癥。

適量飲茶對于牙齒，有很好的修復(fù)作用，尤其是對于小孩來說，在平時就可以適量飲用一些茶飲，可以幫助預(yù)防齲齒，減少多種牙周疾病的發(fā)生。由于茶葉中含有的茶堿等生物堿，還可以中和血液中的酸性物質(zhì)，因此對于患有心腦血管疾病的小孩來說，在平時就可以適當飲用茶飲。

喝茶雖然有好處，但也要注意。飲茶過多，可使孩子體內(nèi)水分增多，加重心臟和腎臟的負擔。喝的茶過濃，會使孩子過度興奮，心跳快，尿頻，失眠。孩子正處于生長發(fā)育階段，各系統(tǒng)的發(fā)育尚未完全成熟，若經(jīng)常使孩子處于過度興奮狀態(tài)，以及使孩子睡眠時間減少，將會使孩子過于疲勞而影響發(fā)育。

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