14歲多高才是正常

小孩的身高不僅和遺傳因素有關(guān)，與后天因素也有很大的關(guān)系，比如營(yíng)養(yǎng)狀況，運(yùn)動(dòng)情況，睡眠時(shí)間等因素。每個(gè)小孩因?yàn)檫@些因素的不同影響，身高也是有一定差異的。那14歲多高才是正常呢？

14歲的小孩基本已經(jīng)進(jìn)入快速的生長(zhǎng)發(fā)育階段，14歲男孩的標(biāo)準(zhǔn)身高的中位數(shù)是165.9厘米，14歲女孩的標(biāo)準(zhǔn)身高的中位數(shù)是158.6厘米。因?yàn)?4歲的孩子已經(jīng)進(jìn)入到青春期，有的已經(jīng)開始顯現(xiàn)第二性征，所以身高和體重也是增長(zhǎng)的非常迅速。在這個(gè)階段，家長(zhǎng)一定要重視孩子的營(yíng)養(yǎng)。

因?yàn)椋?4歲屬于青少年時(shí)期，也是人體生長(zhǎng)發(fā)育的最關(guān)鍵時(shí)期。及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)極為重要，平時(shí)最主要是保證有適量的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)的攝入。飲食方面，飲食結(jié)構(gòu)不能單一，要保證體格生長(zhǎng)所需的能量，既不能過多也不能過少。

還有，家長(zhǎng)要經(jīng)常監(jiān)督孩子多運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)激素的分泌，平時(shí)可以讓孩子多打籃球、跑步、打羽毛球。也要保證充足的睡眠，那樣也可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。所以保持運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)均衡的結(jié)合會(huì)非常有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。