13歲女孩怎么減肥
現(xiàn)如今很多家長都關(guān)心孩子的身體健康問題，尤其是處于青少年時(shí)期的孩子。如果孩子挑食或者是沒有很好的飲食習(xí)慣，很容易會(huì)發(fā)生肥胖，不利于身體發(fā)育。尤其是女孩子要注意體型。那么13歲女孩怎么減肥呢？
首先減肥要采用科學(xué)的方法，通過節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式，千萬不可以服用減肥的藥物。市面上很多的減肥藥都會(huì)有副作用。降低孩子的食欲，通過排泄的方式來達(dá)到減肥的目的，對(duì)腸胃容易產(chǎn)生損害。家長制定減肥計(jì)劃，每個(gè)星期要有一定的運(yùn)動(dòng)量。
另外在飲食方面也要注意，不能吃太多的肉類食物，尤其是肥肉里面的脂肪含量比較高，是導(dǎo)致肥胖的最主要原因。除了肉類之外，甜食等熱量比較大的時(shí)候也要少吃，尤其是一些過于油膩的食物或者零食。
要想達(dá)到減肥的目的，必須要花很長的時(shí)間。減肥還受到孩子體質(zhì)的影響，有些孩子是易胖的體質(zhì)，即使短時(shí)間內(nèi)體重減輕了?？墒侨绻蛔⒁馍罘绞?，又會(huì)很快的反彈回來。作為家長一定要記住，孩子13歲處于長身體的時(shí)候，千萬不能因?yàn)闇p肥而影響了身體發(fā)育。
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