14歲女孩怎么讓胸變大

女孩子月經(jīng)初潮來(lái)臨以后，說(shuō)明女孩已經(jīng)進(jìn)入青春期，第二性征開始發(fā)育，最為明顯的就是胸部的發(fā)育，胸部是展現(xiàn)身體曲線美和魅力的重要器官，有些女孩就會(huì)擔(dān)心自己的胸部會(huì)發(fā)育的不完美，所以想要了解下，14歲女孩怎么讓胸變大？

對(duì)于14歲的女孩想要讓胸部變大，飲食方面是非常關(guān)鍵，應(yīng)多吃些蛋白質(zhì)的食物，胸部的發(fā)育需要蛋白質(zhì)的參與，所以想要促進(jìn)胸部發(fā)育的話，必須增加蛋白質(zhì)食物的攝入量，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚類、肉類、蛋奶類等，含有膠原蛋白的食物也需要多吃一些，膠原蛋白是促進(jìn)乳房發(fā)育所不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如豬蹄、海參、蹄筋等。

激素類食物能促進(jìn)乳房的發(fā)育，有非常好的豐胸效果，如大豆及豆制品，以及蜂蜜、蜂王漿等，維生素食物也是不可或缺的，攝入足夠的維生素能預(yù)防胸部的變形，保證胸部的曲線美，常見的維生素含量高的食物有西紅柿、橙子、葡萄、西柚、獼猴桃等，女孩從胸部開始發(fā)育之后，還需要注意選擇合適的胸罩，避免影響胸部發(fā)育。

女性應(yīng)多做些運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、跑步等等，都是可以促進(jìn)胸部的發(fā)育，讓胸大肌更加發(fā)達(dá)，讓胸部看起來(lái)更加挺拔豐滿，如果再搭配適度的胸部按摩，促進(jìn)胸部的血液流動(dòng)，可以起到豐胸的效果，不過(guò)由于每位女性胸部的發(fā)育情況有所不同，所以千萬(wàn)不要勉強(qiáng)，不然有可能會(huì)起到反效果。