20歲女孩月經(jīng)不正常怎么辦

女孩進(jìn)入青春期以后，就會(huì)有第一次月經(jīng)來(lái)臨，但青春期間女孩的月經(jīng)都是不太規(guī)律的，基本需要在18歲以后才會(huì)變得比較規(guī)律，此后女孩可以通過(guò)每個(gè)月的月經(jīng)來(lái)潮情況，來(lái)判斷自己的生殖系統(tǒng)是否正常，但最近有女孩問(wèn)，20歲女孩月經(jīng)不正常怎么辦？

正常規(guī)律的月經(jīng)應(yīng)該是每間隔28天至30天來(lái)一次，而且每次來(lái)大約3至7天干凈，月經(jīng)經(jīng)血量是在30毫升至60毫升之間，經(jīng)血顏色為暗紅色，伴有血腥味，如果月經(jīng)出現(xiàn)不正常的癥狀，如月經(jīng)周期規(guī)律有變化、月經(jīng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短、經(jīng)血量的異常以及伴有痛經(jīng)等，就應(yīng)考慮可能出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。

導(dǎo)致女孩出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，常見(jiàn)有女孩日常生活作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜勞累、過(guò)度減肥、情緒因素（長(zhǎng)期處于抑郁、緊張、憂(yōu)慮，或者是巨大的精神壓力之中）、人流手術(shù)、婦科疾病（炎癥、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉）等，都有可能導(dǎo)致女孩內(nèi)分泌異常，或子宮受到損傷，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。

女孩必須養(yǎng)成好的生活作息規(guī)律，每天保證有足夠的睡眠時(shí)間，絕對(duì)不可以熬夜晚睡，每天要定時(shí)定量進(jìn)食，攝入充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是足夠的蛋白質(zhì)和脂肪，學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整情緒，保持心態(tài)樂(lè)觀平穩(wěn)。女孩應(yīng)避免過(guò)早有性生活，如果有性生活一定要做好避孕措施，避免意外懷孕。若是疾病引起的月經(jīng)不調(diào)，需要及時(shí)就醫(yī)診治。