喝奶昔一個(gè)月能減多少

喝奶昔一個(gè)月能減多少

近幾年奶昔的出現(xiàn)引起了愛美人士的轟動(dòng)，由于奶昔屬于減肥代餐，堅(jiān)持服用可以起到減肥效果，這然很多減肥人士蠢蠢欲動(dòng)。想要通過喝奶昔來達(dá)到減肥目的，一定要掌握正確的喝奶昔的方法，那喝奶昔一個(gè)月能減多少？

喝奶昔一個(gè)月能瘦多少斤是因人而異的，取決于個(gè)人體質(zhì)，以及運(yùn)動(dòng)量、飲食方法等等。如果在喝奶昔期間還注意搭配飲食，并且保證充足的運(yùn)動(dòng)量，就能瘦的更快一些。但如果只是單純的喝奶昔，沒有配合運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)餐，那減肥的效果就會(huì)慢一些，變瘦的速度也相對(duì)較緩。

奶昔作為代餐食物，已經(jīng)能夠滿足身體所需要的大部分營養(yǎng)，因此喝奶昔減肥的人，可以適當(dāng)減少進(jìn)食量，通過合理搭配飲食來增強(qiáng)減肥效果。建議正在減肥的人使用奶昔代早晚餐，中午的時(shí)候要正常吃飯，但要注意八分飽，并且少油少脂。

奶昔是用酸奶做成的，建議減肥人群在喝奶昔之前先適當(dāng)吃一些食物，避免奶昔的酸性對(duì)腸胃粘膜造成影響。奶昔具有促進(jìn)消化的作用，餐后喝奶昔也能達(dá)到促進(jìn)減肥的效果。喝奶昔減肥需要堅(jiān)持，短時(shí)間內(nèi)是沒有效果的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦