初次來(lái)月經(jīng)吃什么有助于長(zhǎng)高

初次來(lái)月經(jīng)吃什么有助于長(zhǎng)高

女孩子的身體發(fā)育要比男孩子早一些，在到了一定年齡后子宮和卵巢會(huì)不斷發(fā)育，隨后就會(huì)月經(jīng)初潮。數(shù)據(jù)研究證明，女孩子月經(jīng)初潮之后，身高發(fā)育會(huì)逐漸減慢，直到身高停止生長(zhǎng)。那來(lái)了解下初次來(lái)月經(jīng)吃什么有助于長(zhǎng)高？

女孩子初次來(lái)月經(jīng)之后，一定要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，平時(shí)飲食中多吃一些鈣質(zhì)含量高的食物，對(duì)身高發(fā)育有一定的幫助。含鈣的食物有很多種，比如牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉、紫菜、蝦皮等，這些食物很適合青春期孩子食用，可以促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，對(duì)長(zhǎng)身高也有幫助。

在女孩子初次來(lái)月經(jīng)之前的一段時(shí)間里，孩子的身高發(fā)育較快，家長(zhǎng)也要注意給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。在來(lái)月經(jīng)之后身高發(fā)育會(huì)減慢，大部分女孩子月經(jīng)初潮后還可以長(zhǎng)5-8厘米左右，具體的身高增長(zhǎng)速度也因人而異。

為了促進(jìn)孩子的身高發(fā)育，除了要注意飲食之外，還要督促孩子進(jìn)行體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼健康，對(duì)身高發(fā)育很有好處。正在長(zhǎng)身體的女孩子，可以做一些具有拉伸效果的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、籃球等。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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