吃飯、上學(xué)、長個(gè)子,是很多家長心中的煩惱。當(dāng)孩子上學(xué)后,家長就開始煩惱他們的身高。想要孩子長得高,家長應(yīng)該先了解男孩、女孩身體發(fā)育最快的時(shí)候,這樣才能掌握時(shí)機(jī),調(diào)整他們的飲食,讓他們長得更高。那么,男孩什么時(shí)候長得最快?
在孩子成長發(fā)育過程中其實(shí)有兩個(gè)高峰期,即在嬰幼兒時(shí)期,是孩子身體發(fā)育最快的一個(gè)時(shí)期,此時(shí)他們平均一年能夠長25厘米,體重可增加7-8千克。而孩子兩三歲以后到青春期之前,他們身體是勻速增長,男孩每年身高可長5-7厘米。
但進(jìn)入青春期后,男孩成長速度會(huì)加快。但這個(gè)增長速度只會(huì)持續(xù)一年。所以家長想要讓孩子長得高,那么要牢牢把握他們13、14歲之前的時(shí)間。想要孩子長得高,家長應(yīng)該要保證他們的睡眠時(shí)間,保證他們每天能夠睡足八小時(shí)以上,這樣他們身體才能長高。
其次,家長要多帶孩子出門運(yùn)動(dòng),刺激身體血液循環(huán),有利于身心健康。建議家長每天帶孩子出門慢跑半小時(shí),有利于他們身體發(fā)育。同時(shí),家長要孩子的飲食,讓他們多吃蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)的食物,補(bǔ)充身體營養(yǎng),促進(jìn)身體骨骼、牙齒發(fā)育,增強(qiáng)身體免疫力。
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