十三四歲的兒童吃什么鈣片

十三四歲的兒童吃什么鈣片

孩子的健康成長離不開各種營養(yǎng)，而處于青春期的孩子，身體發(fā)育是很快的，而且骨骼發(fā)育迅速。如果孩子缺鈣的話，對于骨骼發(fā)育有很大的影響，所以應(yīng)該及時的補充鈣元素。那么，十三四歲的兒童吃什么鈣片呢？

現(xiàn)在各類的鈣片有很多，不過總體來說分為有機(jī)鈣和無機(jī)鈣，十三四歲的兒童可以吃有機(jī)鈣，這要比無機(jī)鈣更容易被吸收。大家要注意，有機(jī)鈣也分為很多種，像是檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣以及乳酸鈣等，這些鈣片的吸收率都很不錯，而且對于身體沒有副作用。

現(xiàn)在的有機(jī)鈣屬于第二代鈣片，而市場中已經(jīng)出現(xiàn)了第四代鈣片，這被人們稱為乳鈣。這是一種從天然奶制品里面提取出來的鈣元素，屬于乳清無機(jī)鹽濃縮物。它的優(yōu)點不僅是容易吸收，而且還含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，非常適合十三四歲的兒童服用。

在給孩子服用鈣片的同時，還應(yīng)該盡量的多曬太陽，這也有輔助補鈣的作用。家長們要注意，要是孩子沒有缺鈣的情況，是無需服用鈣片的，只要在日常的飲食中多食用一些奶制品、蛋類以及蝦仁等食，并且注意曬太陽，就可以獲得充足的鈣了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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