總掉頭發(fā)缺什么維生素

我們人體雖然所需要的維生素含量并不多，可以稍微缺一點就會出現(xiàn)問題了?，F(xiàn)代很多人都多肉少蔬，很容易造成維生素的缺乏。而維生素缺乏后，則會出現(xiàn)脫發(fā)的情況。那么，總掉頭發(fā)缺什么維生素呢？

總掉頭發(fā)缺什么維生素

如果臉上長鱗屑紅斑性皮疹，頭發(fā)掉得也異常多，說明人體可能缺乏維生素B7，這是一種水溶性維生素，容易流失，需要人體每日從飲食中攝取，如果你有吃生雞蛋習慣，更會雪上加霜，因為生雞蛋的蛋白質會抑制人體吸收維生素B7。建議吃熟雞蛋，并且多吃鮭魚、鱷梨(牛油果)、蘑菇、菜花、大豆、堅果、香蕉等食品。

總掉頭發(fā)的原因都有哪些

1、產后是女性最容易掉發(fā)的時間段了，因為女性在懷孕期間體內會自然的分泌出大量的荷爾蒙，可以給頭發(fā)一個更好的成長的激素的條件，可是當女人生完孩子之后荷爾蒙也會突然減少，頭發(fā)就自然會掉了，不過如果是產后脫發(fā)的話，在半年左右的時間就可以自當?shù)幕謴土?，所以女人們不必有過大的心理壓力。

2、壓力是脫發(fā)的又一個主要原因，快節(jié)奏的生活方式，讓很多女性不得不和男人們一樣每天朝九晚五的工作，熬夜加班，思想壓力大，成為了很多女性的通病，如此下來真是應了那句，想得越多，頭發(fā)越少的俗語了。

3、過度的染發(fā)，燙發(fā)，不科學的洗頭方法，對于女人來說時常改變自己的發(fā)型似乎是一個家常便飯，卻不知道很多美發(fā)用品，事實上是含有對頭皮健康影響很大的化學物質的，如果長期使用的話，那么發(fā)質會變差，變黃，直至到最后的脫發(fā)。所以日常要換發(fā)型也要適可而止，最重要的就是要選擇副作用相對美發(fā)用品。

4、節(jié)食會引起營養(yǎng)不良，同樣的頭發(fā)要健康成長其實也是需要營養(yǎng)的，現(xiàn)實生活中很多女性朋友為了追求所謂的苗條的身材會選擇節(jié)這個好減肥，而吃得少自然營養(yǎng)也就不良了，長期下去就算不掉發(fā)，你的烏黑的頭發(fā)也會變得又干又黃的，由其是當頭皮缺少鐵元素的吸收的時候，脫發(fā)就會更加嚴重了。

5、疾病，身體的某些疾病，如代謝疾病也是會引起脫發(fā)的，此外像一些癌癥，或者說在治療的過程中的化療也會掉發(fā)的，更有甚至人在高燒，或者說在持續(xù)發(fā)燒的狀態(tài)下的時候，會傷到發(fā)根組織的。

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