白發(fā)是缺什么維生素

白發(fā)是很多人都有的問題，特別是一些年輕人年紀輕輕就出現(xiàn)了白發(fā)，讓人不勝煩惱。其實造成白頭發(fā)的原因有很多種，比如缺乏維生素也會導(dǎo)致白頭發(fā)的產(chǎn)生。那么白頭發(fā)到底是缺少哪種維生素呢？白頭發(fā)產(chǎn)生的原因到底有哪些呢？應(yīng)該如何應(yīng)對呢？

一、白頭發(fā)是缺少什么維生素

原因：醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。缺少維生素B，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙。中醫(yī)學(xué)認為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。

治療：應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

二、白發(fā)的原因和對策

1、白發(fā)長那里是腎氣不足的所至

頭發(fā)的生長源于氣血。氣血旺，頭發(fā)生長正常；氣血衰，頭發(fā)變白、枯槁，甚至脫落。不過，白發(fā)生長位置也在一定程度上標志著體內(nèi)臟腑的健康狀態(tài)。

2、前額白發(fā)

如果白發(fā)長在額前多是因脾胃失調(diào)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮”。

前額屬于陽明，而陽明主要跟脾胃有關(guān)，陽明衰，發(fā)變白，實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調(diào)理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。

年輕人氣血旺盛，熬夜后很快就能恢復(fù)，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢復(fù)，白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。

3、兩鬢白發(fā)

兩鬢白發(fā)或為肝膽不足。兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關(guān)。由于肝膽互為表里，所以跟肝也有關(guān)系。而肝主藏血，所以兩鬢長白發(fā)主要因為血不足。

補血的同時要注意補氣，如吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。

4、頭頂、后腦白發(fā)

頭頂、后腦長白發(fā)，多由腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經(jīng)過的地方，任督二脈跟腎關(guān)系最密切。頭頂長白發(fā)，多由于腎氣不足。后腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關(guān)。頭頂、后腦勺長白發(fā)的人，除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。

通過本文的講述可以知道白頭發(fā)可能是缺少維生素b1、b2、b6所致。如果你想要找到到底是缺少哪種維生素最好是去醫(yī)院做一下檢查看，確定之后積極補充維生素就可以改善白發(fā)的情況。同時白發(fā)的原因有很多，最好是積極對癥下藥才可以讓白發(fā)變黑哦。