女生掉頭發(fā)吃什么好

對于大多數(shù)人來說，都存在著不同程度的掉頭發(fā)的情況，只要是不太嚴(yán)重就屬于正常，沒有必要擔(dān)心。但是有的女性掉頭發(fā)非常嚴(yán)重，甚至是出現(xiàn)了大把大把掉的情況，這樣的話就需要引起注意了。其實(shí)多吃一些可以養(yǎng)發(fā)生發(fā)的食物可以很好改善掉頭發(fā)的情況。那么女生掉頭發(fā)吃什么好呢？

1、鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、頭發(fā)的光澤與內(nèi)分泌的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)內(nèi)臟的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。

4、可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長的食物?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

5、黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下

6、龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。

7、枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用。

8、白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

9、何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食。

本文介紹了女性掉頭發(fā)可以多吃一些的食物，如果你出現(xiàn)了掉頭發(fā)的情況最好是積極多吃一些本文所講的這些食物，經(jīng)常性堅(jiān)持吃這些食物，可以讓你的頭發(fā)得到很好的滋養(yǎng)，掉頭發(fā)的情況完全可以獲得改善哦。