孕期運(yùn)動(dòng)可以減體重嗎

孕期運(yùn)動(dòng)可以減體重嗎

懷孕階段體重上升是很常見(jiàn)的，為了胎兒能很好的成長(zhǎng)發(fā)育，孕婦需要攝入各類優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)食物，不過(guò)也應(yīng)當(dāng)讓體重合理的增長(zhǎng)，如果體重增長(zhǎng)過(guò)快，對(duì)孕婦和胎兒都是不利的，那么，孕期運(yùn)動(dòng)可以減體重嗎？

孕期運(yùn)動(dòng)可以減體重，孕婦可以通過(guò)一些比較柔和舒緩的運(yùn)動(dòng)，來(lái)控制體重增長(zhǎng)。懷孕后身體的重量會(huì)明顯增加，只要保持在正常的范圍之內(nèi)，胎兒發(fā)育才會(huì)發(fā)育良好，如果超過(guò)了一定的限度，很容易造成孕婦肥胖，胎兒體型也會(huì)增加，不利于正常的生產(chǎn)，還容易讓血糖出現(xiàn)不穩(wěn)定的狀況，所以要對(duì)重量進(jìn)行控制才行。

懷孕期間可以經(jīng)常去散散步，這樣不僅能增強(qiáng)心血管功能，而且也是比較安全的，可以消耗身體的卡路里，避免脂肪堆積，孕婦可以在飯后半小時(shí)適當(dāng)?shù)纳⒉?，最好是到一些空曠幽靜的地方去。

游泳也是適合孕婦的運(yùn)動(dòng)，能減少手臂和大腿的贅肉，不過(guò)游泳適合在懷孕中期，而到了懷孕晚期的時(shí)候就不要游泳了，以免引發(fā)早產(chǎn)等情況。瑜伽也是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，它可以鍛煉孕婦身體的平衡感，而且對(duì)順產(chǎn)有很好的幫助。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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