如何加強(qiáng)小孩的抵抗能力

如何加強(qiáng)小孩的抵抗能力

小孩抵抗力比較差，三五不時(shí)生病時(shí)，家長(zhǎng)就覺(jué)得有必要加強(qiáng)小孩身體抵抗能力，這樣才能夠減少生病?？墒?，家長(zhǎng)空有加強(qiáng)小孩抵抗能力的想法，卻沒(méi)有任何的方法。那么，如何加強(qiáng)小孩的抵抗能力？

1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

每天給小孩準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，蛋白質(zhì)、鐵、維生素、鈣、纖維素等營(yíng)養(yǎng)元素均衡的攝入，小孩身體獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能夠生長(zhǎng)發(fā)育正常，增強(qiáng)身體的免疫力。家長(zhǎng)不能讓小孩存在挑食、偏食的飲食習(xí)慣，每天讓小孩好好吃飯。

2、積極鍛煉

鍛煉是增強(qiáng)身體抵抗能力最好的方法之一，當(dāng)小孩身體比較弱的時(shí)候，家長(zhǎng)需要定期帶孩子運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、打球等，長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以幫助小孩擁有更加強(qiáng)壯的體魄，同時(shí)也可以吃下更多食物。

3、注意衣服增減

特別是秋季、春季等早晚天氣氣溫變化比較快的時(shí)候，家長(zhǎng)需要適時(shí)給小孩增減衣服，避免小孩凍著或是熱著。

4、擁有正常的作息

家長(zhǎng)督促小孩養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣，不能讓小孩熬夜，小孩睡得好，第二天才能擁有更好的精神與活力。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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