小孩怎么才能提高抵抗力

小孩怎么才能提高抵抗力

家長日常照顧孩子過程中，發(fā)現(xiàn)小孩子特別容易受到病原體入侵，引發(fā)各種病癥，這讓家長感到非常擔憂，小孩子長期生病對身體生長發(fā)育會帶來一定的影響，因此有家長想要提高孩子的抵抗力，那么，小孩怎么才能提高抵抗力？

家長想要提高小孩的抵抗力，首先要從日常的飲食方面著手，調(diào)整小孩的飲食結(jié)構(gòu)，盡量給孩子吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素（如維生素A、維生素C、維生素B6、維生素E）和微量元素（如鈣、鋅、鐵）的食物，有助于增強孩子體質(zhì)，提高免疫抵抗能力。

其次要讓孩子養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，做到早睡早起，避免小孩熬夜晚睡，經(jīng)常熬夜晚睡會影響孩子內(nèi)分泌功能，一旦內(nèi)分泌紊亂，就會導致機體免疫力下降，體質(zhì)變差容易生病，而且晚睡會影響生長激素的分泌，影響孩子身高，導致孩子長不高。

最后家長要保證孩子有適度的運動鍛煉，避免孩子長期處于室內(nèi)，適度的運動鍛煉不僅可以加快身體新陳代謝和血液循環(huán)，促進身體發(fā)育，尤其是骨骼的發(fā)育，還能讓孩子呼吸到戶外新鮮空氣，更好的適應冷暖空氣的變化，提高孩子的免疫力，減少疾病的發(fā)生。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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