十歲的小孩肥胖怎么減
肥胖問題目前還是比較嚴(yán)重的，不僅僅是大人會深受肥胖的困擾。在很多小孩子身上也會出現(xiàn)肥胖。如果小孩子只有十歲，卻長得很胖，很多家長就會擔(dān)心肥胖會對小孩子的健康造成影響。那么，十歲的小孩肥胖怎么減？
十歲的小孩長得肥胖，想要減肥的話，需要先進(jìn)行一個檢查。這個檢查主要是去醫(yī)院的內(nèi)分泌科進(jìn)行，了解小孩的內(nèi)分泌情況。想要減肥的話，一定要控制好小孩的飲食，再加上合理的運(yùn)動，而且需要堅持下去，這樣才可以幫助十歲的小孩成功減肥的。
十歲的小孩減肥之前，一定要制定好一個比較詳細(xì)的計劃，這個計劃主要包括：每天的運(yùn)動時間和安排，適合減肥的運(yùn)動主要有跳減肥操，跳繩，還有快步走，游泳等。這些運(yùn)動都需要達(dá)到一定的時間才可以起到效果的。
運(yùn)動的同時一定要控制小孩的飲食，油炸的食物熱量是很高的，這些不適合給減肥的小孩吃?？梢赃x擇牛肉、雞脯肉、全麥面包，蕎麥面，還有一些雜糧。尤其是蕎麥面和全麥面包飽腹感很強(qiáng)，不會讓小孩感到饑餓的。需要注意，十歲的小孩減肥不能吃減肥藥。
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