腎虛脫發(fā)怎么調(diào)理多久

脫發(fā)是現(xiàn)代社會比較常見的一種問題。其實幾乎所有人都存在著不同程度的脫發(fā)，脫發(fā)不嚴重的話完全屬于正常的生理反應(yīng)。但是如果脫發(fā)比較嚴重就需要積極尋找原因來進行挑來。那么腎虛脫發(fā)怎么調(diào)理才行呢？

一、腎虛脫發(fā)怎么辦

腎虛可以導(dǎo)致脫發(fā)，但脫發(fā)不一定就是因為腎虛引起的，引起脫發(fā)的原因很多，主要有：遺傳性，疾病(系統(tǒng)性紅斑狼瘡、傷寒、肝病等)，精神刺激，藥物(抗腫瘤藥、抗癲癇藥、抗結(jié)核藥等)，季節(jié)氣候，營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌失調(diào)等。另外，吸煙飲酒也對頭發(fā)的生長產(chǎn)生不良的影響。臨床最忌諱盲目用藥，否則會加重脫發(fā)，要在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用，應(yīng)去專業(yè)治療脫發(fā)的醫(yī)院查明病因，檢查后再對癥治療。

1、補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

4、補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

二、腎虛脫發(fā)的注意事項

1、戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長，這對脫發(fā)的預(yù)防是很重要的。

2、脫發(fā)的預(yù)防還要注意不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

3、節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。

4、勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血，這也是脫發(fā)的預(yù)防方法。

5、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，因此，這也是脫發(fā)的預(yù)防方法。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

本文介紹了腎虛脫發(fā)可以采取的一些應(yīng)對措施，也介紹了腎虛脫發(fā)在日常生活中需要注意的問題。如果你出現(xiàn)了腎虛脫發(fā)的情況你最好是按照本文的這些調(diào)理方法來調(diào)理自己的身材才行哦。