產(chǎn)后脫發(fā)吃什么補維生素

女性生產(chǎn)之后，由于生理上的原因，常常會出現(xiàn)嚴重的脫發(fā)。雖然這種頭發(fā)屬于女性生產(chǎn)過后正常的生理反應，是由于女性體內(nèi)的激素變化導致的。但是如果不及時補充相應的營養(yǎng)成分的話，也會造成女性身體出現(xiàn)問題。其實產(chǎn)后脫發(fā)如果能夠在營養(yǎng)上多多調(diào)理，是可以獲得減輕的。很多人都認為產(chǎn)后脫發(fā)需要補充維生素，那么產(chǎn)后脫發(fā)吃什么維生素比較好呢？產(chǎn)后脫發(fā)最好是積極補充維生素B和維生素E，方法如下：

方法一：

將黑豆加水900毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度，.取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。

吃法：每次服用5-7克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。功效：對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

方法二：

將黑豆分揀洗凈晾干，浸泡在醋壇中密封即可。密封不好會壞的，其浸泡的時間要求較長，一般需半年到一年。時間短效果就差，浸好的醋豆取出后，就可直接食用，每天10粒到20粒。

將黑豆放在平底鍋內(nèi)，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約15分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實瓶內(nèi)，加入糙米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3。變涼后將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之后便可食用。時間久了醋上面會長膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新?lián)Q醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用。

方法三：

脫發(fā)后不但要用生發(fā)偏方生發(fā)，還要均衡飲食，不要盲目節(jié)食減肥，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃魚類、 肉類、檸檬、紅蘿卜、芝麻、核桃等，肉類有兔肉、羊肉、魚類、雞蛋、動物肝臟等。這些食物對補充維生素B族、E，膽堿、卵磷脂、肌醇有益，有利新發(fā)再生。

通過本文的介紹可以知道產(chǎn)后脫發(fā)最好是積極補充維生素b和維生素e，補充維生素的時候可以通過多吃一些維生素含量比較豐富的食物來實現(xiàn)。如果你產(chǎn)后經(jīng)常多吃本文所講到的這些食物，就可以對緩解脫發(fā)具有不錯的效果哦。