產(chǎn)婦月子里為什么要吃清淡的

產(chǎn)婦月子里為什么要吃清淡的

產(chǎn)婦分娩后進入坐月子時期，在這一時期反而要吃的清淡。這時候有人就有疑問，產(chǎn)婦吃得好才有營養(yǎng)，吃得太清淡擔心會對產(chǎn)后恢復有影響。這時候就需要解釋吃清淡的原因，那么，產(chǎn)婦月子里為什要吃清淡的呢？

產(chǎn)婦月子里要吃的清淡的主要原因是產(chǎn)后身體處于虛弱狀態(tài)，不容易接受和消化刺激性調(diào)味品和食物。而產(chǎn)婦月子里通常是需要母乳喂養(yǎng)的，剛出生的寶寶的胃特別脆弱，如果吃油膩、重口味或辛辣刺激的食物，會導致寶寶出現(xiàn)消化不良和許多問題。

產(chǎn)婦的飲食要清淡、少油、少鹽，太油和太咸的食物不適合產(chǎn)婦吃。食物的種類要豐富，煎和炸的烹飪方式要少用。每天少食多餐，可以吃一點零食。食物要做得比較細軟，以利于消化吸收。產(chǎn)婦的食物不要加太多調(diào)料，放一點蔥姜即可。產(chǎn)婦的飲食保持味道清淡可以方便寶寶快1歲的時候斷奶。

產(chǎn)婦在整個生產(chǎn)的過程中和產(chǎn)后喂養(yǎng)孩子時會大量出汗，而且母乳里有88%的水分，所以產(chǎn)婦月子里一定要多喝水，補充足夠的水分，還應該多喝湯，多吃新鮮蔬菜和水果。產(chǎn)婦在月子里更要注意補充營養(yǎng)，有助于產(chǎn)后身體的恢復。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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