生孩子過(guò)后吃什么粥好

生孩子過(guò)后吃什么粥好

女性在生了寶寶后，身體都是比較虛弱的。但在女性分娩以后，并不適合吃大魚大肉，而是應(yīng)該選擇易消化的食物，因?yàn)檫@時(shí)候?qū)殝尩奈改c功能偏弱，所以女性產(chǎn)后非常適合喝粥。那么，女性生孩子過(guò)后吃什么粥好呢？

剛生產(chǎn)完孩子的女性，并不適合大補(bǔ)特補(bǔ)，應(yīng)該是吃流質(zhì)食物，然后再逐漸的過(guò)渡到普通飲食，這可以讓胃腸道有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。產(chǎn)后寶媽們比較適合喝粥，例如山藥黑米粥、八寶粥以及小米粥等等，營(yíng)養(yǎng)都是比較豐富的，而且還很容易消化。

一般在女性在產(chǎn)后，身體會(huì)較為虛弱，而且胃腸消化能力也會(huì)降低，這時(shí)候吃大魚大肉的話，是很難消化的，還可能會(huì)引起不適癥狀，因此必須要選擇吃易消化的流食。這不但容易吸收營(yíng)養(yǎng)，而且還能避免便秘。

女性產(chǎn)后的飲食必須要清淡、少油，如果吃過(guò)于油膩的食物，不但會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，而且還可能導(dǎo)致乳腺管堵塞。另外，產(chǎn)后女性必須要經(jīng)常吃一些蔬菜水果，這一點(diǎn)是非常重要的。這能補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而提升奶水的質(zhì)量，這對(duì)寶寶的發(fā)育很有益。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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