順產(chǎn)幾天后可以做仰臥起坐

順產(chǎn)幾天后可以做仰臥起坐

女性朋友們在順產(chǎn)之后,要是沒有異常情況,通常在川田就可以下地走動。產(chǎn)婦們不宜長時間的躺在床上,而是要經(jīng)常活動一下,這可以避免腸粘連,而且還能促進惡露的排出。那么,順產(chǎn)幾天后可以做仰臥起坐呢?

女性朋友們在順產(chǎn)后的2-3個月,便可以做仰臥起坐了。因為這時候身體基本完全恢復,而適度的進行腹部運動,不僅對子宮的恢復有幫助,而且還能夠減少腹部脂肪,這非常有助于女性產(chǎn)后身材的恢復。

女性順產(chǎn)后進行仰臥起坐的時候,強度不宜過大,以免導致自己過于勞累,每次最多做30-50個。由于女性在懷孕的時候,會出現(xiàn)腰椎孕期改變,而恢復時間通常需要在6個月左右,所以產(chǎn)后不能夠過早的進行高強度運動。

女性在產(chǎn)后都要起床修養(yǎng),雖然可以進行一些運動,但是絕對不可以做太劇烈的運動,否則可能會影響身體的恢復。通常在順產(chǎn)后一周,如果產(chǎn)婦恢復的比較好,這時候就可以做一些簡單的運動了,例如散步。但是大家要注意,這時候的運動量絕對不能太大,必須要量力而為。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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