順產后什么時候可以做產后修復

順產后什么時候可以做產后修復

女性生孩子對身體的損傷是比較大的，為了產后更好的恢復，很多產婦在生完寶寶后，都會去進行產后修復訓練，這樣能促進產后身體的快速恢復，對健康也是有好處的，那么，想問下順產后什么時候可以做產后修復？

一般來說，順產產婦的身體恢復是比較快的，基本上半個月左右產婦身體就能得到很大恢復，所以產婦產后要想做修復訓練的話，可以在產后半個月去做修復訓練，這階段可以進行跑步、仰臥起坐、交互蹲跳等訓練，這樣可以強化肌肉力量，有助于產后身體恢復。

還可以在專業(yè)康復師的指導下，進行一些產褥健身操鍛煉，并進行骨盆修復鍛煉，這樣可以促進骨盆肌肉的收縮和緊致，對產后身體的恢復也是有幫助的。不過要注意避免進行劇烈運動，運動強度也不要過大，以免給身體帶來太大負擔，避免給身體恢復造成不良影響。

另外，產婦在產后還要注意及時使用產后收腹帶，這樣有助于腹部器官的回位，也能避免子宮出現下垂現象，對產后身體恢復也是有幫助的，不過要注意收腹帶的使用時間，不要長時間使用收腹帶，以免影響局部血液循環(huán)，這樣也是不利于產后身體恢復的。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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