三十幾歲本來(lái)正應(yīng)該是風(fēng)華正茂的年齡段,但是很多女性都出現(xiàn)了白頭發(fā)的情況,而且有的白頭發(fā)還非常嚴(yán)重。其實(shí)三十幾歲有白頭發(fā)應(yīng)該算是不正常的,正常情況下四十多歲才會(huì)有白頭發(fā)。那么三十幾歲有白頭發(fā)應(yīng)該怎么辦呢?如何改善白頭發(fā)的情況,讓白頭發(fā)轉(zhuǎn)變成為黑頭發(fā)呢?
一、白頭發(fā)的原因
白頭發(fā)主要是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。當(dāng)黑色素顆粒在毛乳囘頭、毛球部的形成發(fā)生障礙,或雖然形成但因某種因素,不能運(yùn)送到毛發(fā)中去,從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時(shí),就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。
1、心理因素
當(dāng)人長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、憂(yōu)郁的心理狀態(tài),大腦的血液循環(huán)和內(nèi)環(huán)境都會(huì)遭到一定程度的破壞,造成頭痛、頭暈、長(zhǎng)白頭發(fā)等等。
2、營(yíng)養(yǎng)狀況不好
如果飲食中長(zhǎng)期缺乏銅、鈷、鐵蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
3、疾病,藥物和遺傳
腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂,結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性囘病癥,植物神經(jīng)功能障礙等慢性疾病均是頭發(fā)由黑變白的原因。
二、白頭發(fā)食療方
1、黑芝麻 又名胡麻,性甘、平、無(wú)毒。
作用:補(bǔ)益肝腎,滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜,具有美容烏發(fā)等效果。
食用方法:取黑芝麻25可搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用,對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈,曬干后炒熟研碎,用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟之功,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
2、枸杞子 性甘、平、無(wú)毒。
作用:補(bǔ)益肝腎,對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法:內(nèi)服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、仙人粥 何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。
三、白頭發(fā)的預(yù)防
注意飲食的調(diào)節(jié),不能偏食,多吃雜糧、豆類(lèi)、蔬菜水果富含維生素的食物,含銅較多的動(dòng)物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類(lèi)等。
本病并不意味著未老先衰,不必為此憂(yōu)心忡忡,應(yīng)保持心境平和,豁達(dá)開(kāi)朗,精神愉快,勞逸結(jié)合,避免精神刺囘激和精神緊張。
如果你三十幾歲就有了白頭發(fā),那么你的身體肯定是存在著一定的問(wèn)題的。你最好是對(duì)照本文看一下自己的身體到底是哪里出現(xiàn)了問(wèn)題,這樣的話就可以對(duì)癥下藥進(jìn)行調(diào)理。如果你喜歡食療方式調(diào)理自己的身體,那么你最好是多吃一些本文介紹的這些食療方法才行哦。
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