五歲小孩一天要睡幾個小時

五歲小孩一天要睡幾個小時

睡眠對健康非常的重要，在人們睡眠不佳的時候，不僅會使人沒有精神，還會降低免疫力。通常來說，小孩的睡眠時間比較長，尤其是嬰幼兒，睡眠的時間要比成年人長很多。那么，五歲小孩一天要睡幾個小時呢？

五歲小孩沒天睡11個小時比較合適，家長們必須要讓孩子有充足的睡眠時間，這對寶寶的發(fā)育很有利。因為在睡眠中，可以分泌生長激素，這是身高增長不可缺少的物質。睡眠時間過少的孩子，在身高上就可能會低于同齡的孩子。

通常在到了晚上9-10點的時候，便需要讓孩子上床睡覺了，要保證孩子在夜間睡10個小時左右。在白天的時候，可以午睡1個小時，這樣孩子的睡眠時間就比較充足了，有利于寶寶的身體發(fā)育。

養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，對于孩子的健康是非常有利的，如果小孩子經常熬夜的話，就會讓免疫力降低，還可能影響到身體發(fā)育。另外，家長們還需要注意孩子的睡眠質量問題，應該營造良好的睡眠環(huán)境。而且在孩子睡前，就不要玩游戲了，以免讓孩子是神經過于興奮而無法入睡。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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