怎樣給孩子補鈣效果好

怎樣給孩子補鈣效果好

小孩如果缺鈣會缺鈣，會夜間容易出汗，睡眠不好，缺少頭發(fā)甚至枕禿，更嚴(yán)重的還會患有雞胸、O型腿等。但在日常生活中，很多父母是不知道如何幫孩子補鈣的。那么，怎樣給孩子補鈣效果好？

補鈣的渠道有很多，大致可分為食療補鈣、藥物補鈣。父母可以在寶寶日常的飲食中多加入鈣質(zhì)含量高的食物，比如堅果、牛奶、豆類、新鮮蔬果，還可以食用一些新鮮的海鮮。這些都可以幫助寶寶補鈣。在食療的幫助下，應(yīng)該多帶孩子參與戶外活動，比如打籃球、踢足球、跑步等，這樣既可以幫助寶寶鍛煉身體，又可以帶寶寶曬太陽，促進鈣的吸收。

此外，如果孩子并不排斥吃鈣片或者幫助補鈣的口服液，寶寶也是可以嘗試的，因為藥物是比較有針對性的補鈣的。最好在早餐和中餐之間或在中餐晚餐之間用藥物來幫助寶寶補充鈣，這樣利于鈣的吸收。

有時候即便給予寶寶充足的鈣質(zhì)，寶寶還是出現(xiàn)了缺鈣的現(xiàn)象，這是因為孩子吸收鈣的能力沒這么好。此時可以買多點富含維生素D的食品給寶寶，維生素D可以加強寶寶吸收鈣的能力，這樣也可以達到事半功倍的效果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦