幼兒午餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)

幼兒午餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)

幼兒的一日三餐是否安排得當(dāng),直接關(guān)系著他們能否健康成長(zhǎng),所以每個(gè)當(dāng)家長(zhǎng)的都特別重視孩子的一日三餐,早餐和晚餐相對(duì)比較好安排,中餐會(huì)比較難一點(diǎn),那么幼兒午餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)?

1、幼兒午餐可以多吃一些含有蛋白質(zhì)比較豐富的食物,比如魚類、肉類、蛋類和豆類等就是很好的選擇,這些食物里面含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富,吃了可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還可以使血液內(nèi)的酪氨酸含量增多,對(duì)提高孩子的記憶力有好處。

2、幼兒午餐可以吃一些新鮮的水果蔬菜,可以搭配雞蛋、牛奶或豆?jié){等,這些食物含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),能夠讓幼兒的反應(yīng)變得更加靈活。

3、幼兒午餐可以吃蒸饅頭,加上雞蛋炒胡蘿卜絲、豆腐白菜魚湯等,這些雖然都是很簡(jiǎn)單的家常菜,但是搭配起來營(yíng)養(yǎng)很全面、均衡,而且幼兒也比較喜歡吃。

4、幼兒午餐可以喝一些小米粥,加上烙餅、炒青菜,再配上粉蒸排骨,也可以喝些橙汁。

5、幼兒午餐可以適當(dāng)吃一些米飯、拌面,加一些玉米、番茄、碎肉之類的,這些食物也都是幼兒喜歡吃的,而且營(yíng)養(yǎng)也很豐富。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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