嬰幼兒吃什么鈣最好

嬰幼兒吃什么鈣最好

日常生活中當(dāng)小孩子缺鈣時(shí),他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)睡眠不良、容易出汗、枕禿、出牙晚等癥狀,因此有必要及時(shí)給寶寶補(bǔ)鈣。那么嬰幼兒吃什么鈣最好呢?

嬰兒飲食中的鈣攝入量能滿足他的需要,如果嬰幼兒明顯缺鈣,需要及時(shí)補(bǔ)鈣。可以選擇乳酸鈣、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。補(bǔ)充鈣時(shí),還需要補(bǔ)充魚肝油,因?yàn)轸~肝油富含維生素D,有利于鈣的吸收和消化。

嬰幼兒補(bǔ)鈣通?;陲嬍朝煼?,那么吃什么對(duì)嬰幼兒補(bǔ)鈣有好處呢?

1、食物中有許多富含鈣的品種,其中一種是牛奶。牛奶含有大量鈣,容易吸收。建議寶寶每天至少喝500毫升牛奶。

2、另一種補(bǔ)鈣食品是海鮮,如魚、蝦、蝦米、海帶、海藻和海藻,富含鈣。它們是很好的鈣補(bǔ)充劑,可以選擇性地補(bǔ)充。

3、還有豆制品。大豆和豆奶等豆制品也富含鈣,兒童也可以選擇性地食用。

4、排骨也富含鈣,兒童可以適當(dāng)食用,燉排骨湯也可以補(bǔ)充鈣。

總之,孩子們應(yīng)該有均衡的營(yíng)養(yǎng),多樣化的食物,而不是單一的,這對(duì)兒童的鈣補(bǔ)充是非常好的。平時(shí)注意寶寶的補(bǔ)鈣,同時(shí)多曬太陽(yáng),陽(yáng)光照射有利于鈣的吸收。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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