怎樣增強孩子抵抗力和免疫力

怎樣增強孩子抵抗力和免疫力

抵抗力和免疫力可以幫助人體防御外界病原微生物的侵入。一旦小孩抵抗力下降或免疫力變差，就會容易發(fā)生腹瀉、傷口不易愈合、感冒反反復復、容易被傳染上疾病等情況。那么，怎樣增強孩子抵抗力和免疫力呢？

1、補充維生素。維生素家族有很多，其中維生素C是很重要的。攝入足夠的維生素C，可以提高和維持寶寶的免疫力。特別是體格弱小寶寶更要適當補充多種維生素，均衡飲食，提高免疫力。

2、及時補水。水幾乎參與了人體幾乎所有的反應過程，可以說水是體內(nèi)最不可缺少的。對于孩子來說，及時補充水分是非常有必要的。孩子的新陳代謝比成人快，而在這個過程需要更多的水分。

3、經(jīng)常洗手。如果孩子的免疫力很弱，抵抗病菌的能力也會很差。而且到了一定的年紀，總喜歡不自覺的把玩具或者手放進嘴里、便前后不洗手。在這些情況下，細菌很容易侵入孩子的體內(nèi)，孩子更容易生病。

4、保證睡眠質量。孩子長期睡眠不足，不僅會導致免疫力會比較低，還可能會導致肥胖。所以家長一定要保證孩子的睡眠，無論是睡眠質量還是睡眠時間，這才能提高免疫力。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦