發(fā)育的小孩吃什么東西可以長(zhǎng)高

發(fā)育的小孩吃什么東西可以長(zhǎng)高

現(xiàn)在大家對(duì)于身高都比較在意，而家長(zhǎng)們也希望孩子長(zhǎng)的高一些。不過孩子的身高，會(huì)受到遺傳因素的影響。不過大家要注意，后天的營(yíng)養(yǎng)狀況，也可能會(huì)影響到孩子的身高增長(zhǎng)。那么，發(fā)育的小孩吃什么東西可以長(zhǎng)高呢？

處在發(fā)育期的孩子，要是想長(zhǎng)的更高，就應(yīng)該多喝牛奶，它屬于可以促進(jìn)身高發(fā)育的食物，最好是每天給孩子喝牛奶500mL以上的牛奶。此外，還應(yīng)該經(jīng)常給孩子吃肉蛋、魚蝦以及肉類等食物，這可以為身體補(bǔ)充鈣、鋅、鐵以及蛋白質(zhì)等有益物質(zhì)。

孩子身高的增長(zhǎng)，會(huì)受營(yíng)養(yǎng)狀況的影響，所以不僅要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡，所以應(yīng)該避免孩子出現(xiàn)挑食、偏食等情況。營(yíng)養(yǎng)的攝入要廣泛一些，而且要選擇容易吸收的食物。

孩子想要長(zhǎng)大更高，除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)發(fā)育。另外，身高增長(zhǎng)還有很重要的一點(diǎn)，那就是要有充足的睡眠。因?yàn)樯L(zhǎng)激素是在夜間分泌的，睡眠不足的話，就會(huì)影響到生長(zhǎng)激素的分泌，進(jìn)而導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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