怎么解決月經(jīng)少的問題

怎么解決月經(jīng)少的問題

正常情況下,女性每次月經(jīng)量在50到80毫升之間,少于30毫升則視為月經(jīng)量少。如果月經(jīng)少的問題長期得不到改善,不僅會引發(fā)女性長痤瘡,還會影響到女性的生育功能。那么,怎么解決月經(jīng)少的問題呢?

1、消除疲勞。如果身體過度勞累,身體器官的功能就會受損,新陳代謝也會受到影響。因此,女性在經(jīng)期應(yīng)避免長期劇烈運(yùn)動,注意休息,保證睡眠,生活作息有規(guī)律,避免熬夜。

2、注意衛(wèi)生。女性平時就要注意清潔外陰,尤其是在經(jīng)期的時候,防止細(xì)菌滋生。同時也要選擇透氣良好的棉質(zhì)內(nèi)褲,并且要每天清洗和更換,清洗后要在陽光下晾曬。

3、調(diào)節(jié)飲食。調(diào)節(jié)飲食是增加月經(jīng)量的第一步,食療是調(diào)經(jīng)的重要手段。月經(jīng)量少的女性通常可以多吃富含鐵、補(bǔ)氣血的食物,比如牛肉、羊肉、雞蛋、菠菜、芹菜、西紅柿、石榴、桃、櫻桃等。

4、注意保暖。從中醫(yī)的角度來看,女性的體質(zhì)屬陰,易體寒。因此,平時一定要注意保暖。尤其是在天氣突然變冷的時候,需要多穿衣服。另外,月經(jīng)量少的女性也不宜接觸冷水,最好用溫水洗碗和衣服。如果平時長時間坐在空調(diào)房里,最好蓋上薄毯子。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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