女性生孩子之后就進(jìn)入了哺乳期,哺乳期掉頭發(fā)是一種常見問題,有的女性甚至是掉頭發(fā)非常嚴(yán)重。哺乳期掉頭發(fā)會讓很多女性感覺到焦慮,其實(shí)如果你在哺乳期內(nèi)多喝一些可以防脫發(fā)的粥就可以很好防治掉頭發(fā),那么哺乳期掉頭發(fā)吃什么粥好呢?哺乳期掉頭發(fā)在日常生活中需要注意什么呢?
一、哺乳期掉頭發(fā)吃什么粥
1、黑豆核桃桑葚粥
黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,紅棗5枚,粳米50克,煮粥。此方具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。
2、紫珠米粥
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1~2次,可連服10~15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
3、何首烏粥
加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補(bǔ)腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
4、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有補(bǔ)肝腎,益氣血的功效,適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
5、黑芝麻粥
黑芝麻250克,粳米,小尖辣椒20克,燒酒50毫升。準(zhǔn)備好以上這些材料之后,熬成粥,就可以了。黑芝麻粥可以服用,用來治療脫發(fā);另外,還可以將汁液取出,涂擦于脫發(fā)處可以用來治療脫發(fā)喲。
二、生活中脫發(fā)的應(yīng)對方法
1、緩解壓力
樹立正確的人生觀,淡泊名利,保持心情舒暢,精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大,也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛,不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著,放松的時候做一些自己喜歡做的事情,讓自己的心態(tài)平和起來,緩解壓力。
2、改良習(xí)慣
不熬夜,不頻繁去夜場活動,養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣,保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水,促進(jìn)人體正常的新陳代謝。
小貼士:如果失眠的話,睡前喝點(diǎn)牛奶也有助于睡眠哦。
3、正確護(hù)理
正確護(hù)理好你的頭發(fā),適度的洗發(fā)、燙發(fā),洗發(fā)時不僅要注意水溫,而且還要用指肚按摩頭皮毛囊,促進(jìn)毛發(fā)的生長。
本文介紹了哺乳期掉頭發(fā)可以多喝一些的粥,同時也介紹了哺乳期掉頭發(fā)需要采取的一些正確的改善方法。如果你正在哺乳期,如果你也出現(xiàn)了嚴(yán)重的掉頭發(fā)現(xiàn)象,那么你最好是參考本文的方法認(rèn)真調(diào)理才好哦。
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