兒童吃什么水果可以提高免疫力
免疫力好能避免很多疾病，免疫力就容易經(jīng)常生病，尤其是孩子。孩子免疫力差可以通過(guò)日常飲食調(diào)理，吃一些能增強(qiáng)免疫力的食物。那么兒童吃什么水果可以提高免疫力？
孩子免疫力差可以多吃一些含有維生素c的水果，比如檸檬、橘子、草莓、獼猴桃等。維生素c可以讓身體組織變緊湊，增強(qiáng)免疫力。如果孩子不喜歡直接吃水果，可以榨汁果汁給孩子喝，這樣孩子更容易接受。但是要注意，榨汁后不能加熱，不然維生素等物質(zhì)會(huì)受熱變性而流失。
孩子免疫力差還可以多吃含鋅的食物，比如香蕉、蘋果等，鋅元素可以增強(qiáng)孩子食欲，改善孩子厭食，從而增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。除此之外，其他水果也可以適當(dāng)吃一些，水果中含有的維生素比較多，其他營(yíng)養(yǎng)元素也要補(bǔ)充。
想要提高孩子的免疫力，只靠吃水果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)。所以家長(zhǎng)在飲食搭配上一定要多用心，要科學(xué)合理搭配孩子的飲食。平時(shí)還要保證孩子的睡眠，睡眠不足免疫力也會(huì)變低。周末可以多帶孩子外出運(yùn)動(dòng)，通過(guò)鍛煉也能增強(qiáng)孩子的免疫力。
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