月經(jīng)期間體重增加多少正常

月經(jīng)期間體重增加多少正常

很多女性生活中都有健身的習(xí)慣,還有一些人正處于減肥期,所以可能每天都有稱自己體重的習(xí)慣。一些人生活完全規(guī)律,并且也沒有胡吃海塞,但是在來例假的時(shí)候發(fā)現(xiàn)體重明顯增加。那么,月經(jīng)期間體重增加多少正常?

在月經(jīng)期體重一般會(huì)增加一公斤到兩公斤就屬于正常范圍,所以大家也不要太過擔(dān)心,在月經(jīng)之后體重就會(huì)恢復(fù)到原來的狀態(tài),如果自己想減肥,那么可以在月經(jīng)結(jié)束之后一周瘦身,這是瘦身的黃金時(shí)期,新陳代謝速度比較快,但是在月經(jīng)期大家千萬不能瘦身,在月經(jīng)期大家還是要多吃一些有營養(yǎng)的食物,必須保證營養(yǎng)均衡攝取,如果在月經(jīng)期自己過度節(jié)食減肥,那么很有可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),甚至?xí)l(fā)更為嚴(yán)重的婦科疾病。

在來例假之前,因?yàn)楹蔂柮珊图に氐挠绊?,很多女性食欲變得非常好,特別是一些女性會(huì)吃一些甜食,食量大增,所以在月經(jīng)期人的體重可能也會(huì)增加,為了避免這種現(xiàn)象,大家在月經(jīng)前飲食一定要清淡,避免暴飲暴食。所以,在月經(jīng)期體重就會(huì)增加,這主要是因?yàn)閮?nèi)分泌和平常不太一樣導(dǎo)致的,這是一種正常情況,所以大家也不要太過在意。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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