月經(jīng)期間腰痛可以揉嗎

月經(jīng)期間腰痛可以揉嗎

生活中很多女性朋友常常被痛經(jīng)問題困擾,大多數(shù)人都是月經(jīng)來的前一天及來后的第一天感到不適,這是很常見的。除此之外,痛經(jīng)還有很多表現(xiàn),比如腰酸、腰痛,這使得女性朋友們坐立難安。那么,月經(jīng)期間腰痛可以揉嗎?

經(jīng)期若有腰痛,但腰部受捶打后會使盆腔進(jìn)一步充血,導(dǎo)致血流加快,進(jìn)而引起經(jīng)期延長或月經(jīng)過多,結(jié)果反而適得其反。所以應(yīng)該用手輕揉,而不是大力捶打。還可以通過以下幾種方式緩解:

一、熱敷

仰臥,以熱毛巾墊于腰間疼痛部,上面再放一個熱水袋,熱敷10分鐘,然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘,可以緩解月經(jīng)期間的腰痛。受風(fēng)寒濕冷侵襲后,寒邪侵入身體,很容易引發(fā)痛經(jīng),所以經(jīng)期一定要注意保暖。

二、忌口

月經(jīng)期間不能吃生冷、酸辣等刺激性食物。比如很多女孩子很喜歡吃冰激凌,或者喝冰的飲料,在經(jīng)期還是一樣照吃不誤,這就很容易使得下腹疼痛,之后感染到腰部,引起月經(jīng)期間出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象。在經(jīng)期,濃茶和咖啡也不能喝。因?yàn)榭Х葔A更易讓人產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)血過多的問題。

三、服藥

如果月經(jīng)期間的腰痛實(shí)在難以忍受,可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥。但是盡量少用這種方法。

四、注意調(diào)理

休息好,吃營養(yǎng)些,避免劇烈運(yùn)動,保持平和的心情,讓自己的身心都處于舒暢的狀態(tài),能有效緩解月經(jīng)期間的疼痛。

生理期間女性的身體是非常脆弱的,一定要呵護(hù)好自己。來月經(jīng)的時候,就當(dāng)給平時操勞的自己放個假吧,休息休息,調(diào)整身心,注意經(jīng)期衛(wèi)生,讓自己舒服的度過每個月的特殊時期。畢竟只有自己的身體舒適了才能好好照顧家人。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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