月經(jīng)引起的腰痛怎么辦

月經(jīng)引起的腰痛怎么辦

相信大家都知道,每個(gè)女性都會(huì)來(lái)月經(jīng),而來(lái)月經(jīng)的這段時(shí)間則被稱之為月經(jīng)期間。而在我們生活中,有很多女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)腰疼的癥狀,會(huì)給女性朋友帶來(lái)明顯的不適感,那么,月經(jīng)引起的腰痛怎么辦?

月經(jīng)期間腰疼的自我緩解方法:

1、用手輕揉腰部

千萬(wàn)不要用手去捶,用手在腰上,從上至下揉揉即可,切勿用力過(guò)猛,輕揉就OK。這個(gè)特殊時(shí)期,女生本來(lái)就身體弱,用力捶容易導(dǎo)致女生受不了,更容易導(dǎo)致經(jīng)血紊亂,小心炎癥哦!為此輕揉即可~對(duì)自己溫柔點(diǎn)。

2、熱水袋敷小腹

實(shí)在難受的妹紙,就拿個(gè)熱水袋,女生之所以腰背酸痛,經(jīng)血排出不暢有必要關(guān)系,為此用熱水袋熱敷小腹,可以在一定程度上,防止小腹受涼,促進(jìn)血液流通,減少腰腹痛的機(jī)率!

3、墊一個(gè)靠背

對(duì)于在這樣特殊時(shí)期,還要為著糧票堅(jiān)持奮斗的小年輕們,就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了,既然腰背痛,就那個(gè)小靠枕,坐直點(diǎn),抬頭挺胸,這樣堅(jiān)挺的姿勢(shì)能減少腰腹的疼痛感!

4、保持心情開(kāi)朗

在特殊時(shí)期女生難免心情會(huì)小煩躁,在這個(gè)時(shí)候,可以給自己看看電視劇,綜藝節(jié)目,看看喜劇之類的東西,緩解一下自己的緊張情緒,給自己一點(diǎn)陽(yáng)光。

5、補(bǔ)充熱量、營(yíng)養(yǎng)

如果是在家里,就讓爸爸媽媽給你做點(diǎn)好吃的東西,慰勞一下大姨媽,讓它高興高興補(bǔ)補(bǔ),來(lái)點(diǎn)什么紅棗,烏雞,給自己買點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)熱量的食物,切忌吃過(guò)生冷的食物!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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