孕早期可以喝板栗排骨湯嗎

孕早期可以喝板栗排骨湯嗎

板栗排骨湯是一道營養(yǎng)又美味的菜,主要原材料就是栗子和排骨。因?yàn)榘謇鮾?nèi)含豐富的不飽和脂肪酸,所以經(jīng)常食用可以養(yǎng)胃健脾。孕婦是可以食用這道美食的,只不過需要挑對時機(jī)。那么,孕早期可以喝板栗排骨湯嗎?

孕早期可以喝板栗排骨湯,板栗的營養(yǎng)十分充足,主要含有鈣鐵磷等微量元素,同時也有豐富的植物蛋白和碳水化合物,所以能夠補(bǔ)充能量。板栗排骨湯有比較好的補(bǔ)鈣效果,對于孕早期有缺鈣或者缺鐵的孕婦來說,能起到一定的輔助治療作用。同時板栗中的不飽和脂肪酸能預(yù)防心臟疾病。

但喝板栗排骨湯的時候,也要注意適度原則,板栗一餐千萬不能攝入太多,因?yàn)樗焕谙?,很容易造成積食的情況。同時這道湯品制作出來之后上面通常飄著油膩膩的油花,也會讓孕婦感到惡心嘔吐,所以吃之前一定要撇去油花。

孕早期的飲食應(yīng)該做好寒涼食物和辛辣刺激食物的忌口,大部分新鮮營養(yǎng)的食物都能有利于孕婦攝入。寒涼的食物會造成流產(chǎn),像螃蟹孕婦都不應(yīng)該吃。孕早期還應(yīng)該做到營養(yǎng)搭配均衡,盡量保證每天飲食攝入多樣化,如果孕婦有孕吐,也可以吃酸的食物來開胃。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦