孕婦為什么會(huì)腿抽筋

懷孕期間總有一些大大小小的問(wèn)題，而腿部抽筋是許多孕婦遇到的現(xiàn)象之一，這讓孕婦感到非常不舒服。那么孕婦為什么會(huì)腿抽筋呢？

1、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩：許多孕婦在懷孕期間吃各種各樣的食物，他們總是認(rèn)為更多的營(yíng)養(yǎng)會(huì)被胎兒吸收。然而，過(guò)量攝入營(yíng)養(yǎng)素和蛋白質(zhì)往往會(huì)影響正常的新陳代謝。此時(shí)，它會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酸性代謝物的積累和電解質(zhì)紊亂。孕婦電解質(zhì)紊亂的癥狀之一是腿部抽筋。

2、保持同一個(gè)姿勢(shì)太久。在整個(gè)懷孕期間，如果孕婦走得太多或站得太久、坐得太久，會(huì)導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不良，而酸性代謝物在腿部的過(guò)度積累會(huì)導(dǎo)致腿部抽筋。如果孕婦每天步行時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，她們也會(huì)因過(guò)度運(yùn)動(dòng)而增加腿部肌肉的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，這也會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉痙攣。

3、不良的睡眠姿勢(shì)。孕婦長(zhǎng)時(shí)間仰臥，或被子長(zhǎng)時(shí)間壓在腳上。這種長(zhǎng)時(shí)間壓腳的睡眠習(xí)慣不僅會(huì)使腿部肌肉長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度放松，還會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉痙攣。

4、孕婦缺鈣。孕婦在懷孕期間因?yàn)轶w內(nèi)有胎兒會(huì)需要更多的鈣，而鈣最容易被胎兒吸收，尤其是在懷孕中后期，胎兒骨骼形成和生長(zhǎng)時(shí)。每天的鈣需求量約為1200毫克。如果孕婦在這個(gè)階段沒(méi)有足夠的陽(yáng)光，飲食中缺乏維生素D3，她們就會(huì)缺鈣，尤其是在晚上，腿抽筋更常見(jiàn)。

綜上所述，為了有效防止腿部抽筋，孕婦在孕期一定要注意及時(shí)的補(bǔ)鈣同時(shí)也要做好其他腿部抽筋原因的預(yù)防，每個(gè)孕期都是艱辛的，孕媽媽一定要照顧好自己與胎寶寶。