產(chǎn)后胸部沒有彈性怎么辦

產(chǎn)后胸部沒有彈性怎么辦

女性產(chǎn)后身體很多部位都會出現(xiàn)松弛的情況。比較常見的松弛包括腹部松弛、盆底肌肉松弛、胸部沒有彈性等。其中腹部松弛和盆底肌肉松弛可以通過肌肉鍛煉運(yùn)動來緩解。那么，產(chǎn)后胸部沒有彈性怎么辦呢？

1、一定要選擇比平時大一號的文胸。產(chǎn)后盡量穿有鋼圈和側(cè)邊功能的文胸，這樣才可以預(yù)防乳房下垂。選擇合適的文胸可以從下往上進(jìn)行支撐，但要注意肩帶的寬度是否可以完全滿足足夠的支撐力，所以最好選擇全罩杯或3/4罩杯的文胸，還能增強(qiáng)胸部彈性。

2、注意飲食。產(chǎn)后女性不要刻意節(jié)食、偏食、挑食，否則會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，還會導(dǎo)致乳房下垂。產(chǎn)后女性在日常飲食中增加一些具有豐胸作用的食物，也能起到一定的恢復(fù)乳房彈性的作用。女性可以多吃一些牛奶、紅棗、花生等，不僅可以達(dá)到豐胸的目的，還可以加快女性身體的恢復(fù)。

3、適當(dāng)運(yùn)動。運(yùn)動對于改善產(chǎn)后哺乳乳房下垂和恢復(fù)有著非常重要的作用，女性可以多做豐胸運(yùn)動，比如瑜伽、俯臥撐、游泳等。這些運(yùn)動可以增加胸肌，這樣就能可以支撐整個胸部，使胸部豐滿挺直。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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