女孩子痛經(jīng)有什么緩解方法

女孩子痛經(jīng)有什么緩解方法

痛經(jīng)指的是女性在月經(jīng)前后或經(jīng)期內(nèi)出現(xiàn)的不適癥,比較常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)有下腹部疼痛、腰部酸痛、惡心嘔吐等。痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類,其中繼發(fā)性痛經(jīng)會(huì)痛感更強(qiáng)烈。那么,女孩子痛經(jīng)有什么緩解方法呢?

1、熱敷。女孩子出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí),如果還伴有腹痛、腰痛等癥狀,主要是因?yàn)樽訉m受涼引起的。此時(shí)可以用熱水袋裝滿熱水貼在小腹上,這樣能夠緩解子宮痙攣,促進(jìn)腹部血液循環(huán)等作用,多熱敷幾次就能有效緩解痛經(jīng)。但需要注意的是,熱水溫度要到達(dá)70度左右才有效果。

2、腹式呼吸。女孩在經(jīng)期盡量不要選擇劇烈運(yùn)動(dòng),可以選擇腹式呼吸,可以緩解痛經(jīng)。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中還可以轉(zhuǎn)移注意力,這樣可以緩解疼痛。

3、控制飲食。女孩在來(lái)月經(jīng)前不要吃冷飲、辛辣、刺激的食物,否則就會(huì)刺激子宮,造成子宮收縮,引起疼痛。在經(jīng)期也要清淡飲食,注意營(yíng)養(yǎng)攝入。

4、藥物止痛。服用一些止痛藥是治療和緩解痛經(jīng)的最有效方法,但是不建議長(zhǎng)期使用這種方法。如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重,就可以適當(dāng)服用。當(dāng)然,具體使用情況應(yīng)在醫(yī)生的監(jiān)督下進(jìn)行。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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