高腰瘦腿瑜伽褲

瑜伽是近年來一直比較火的一項運動，很多人選擇去做瑜伽是因為瑜伽可以修身養(yǎng)性，不但可以提高自己的氣質(zhì)，還可以幫助自己塑造完美的體型。所以瑜伽是一項比較精致的運動，自然需要用到專業(yè)的衣著。最常見的就是高腰瘦腿瑜伽褲。接下來，媽網(wǎng)百科就會給大家說一下高腰瘦腿瑜伽褲。

瘦腿瑜伽怎么做

應(yīng)該很多人都做過瑜伽吧，其實瑜伽就是一種運動，可以幫助我們?nèi)紵w內(nèi)的脂肪。很多愛美的女生都會覺得自己的腿很粗，這時候就可以用瑜伽來瘦腿。以下就是一些瘦腿瑜伽的運動姿勢。

半蓮花脊柱扭轉(zhuǎn)式做法：

1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。

2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉(zhuǎn)向右邊，將右臂收向背部，將右手?jǐn)堊⊙淖髠?cè)。

3.吸氣，然后呼氣，同時頭部和上身軀干盡量向右轉(zhuǎn)，保持20秒自然呼吸，換另一側(cè)。

貓弓背式做法：

1.跪下，后臀部坐在腳后跟上，上體保持正直，雙手自然地放在腿上，肩、手臂放松。

2. 抬起臀部，雙膝跪地，雙手與肩同寬，支撐地面。

3.吸氣，抬頭，塌腰，塌背，臀部向上翹起。保持5～10秒。

4.呼氣，低頭，脊柱呈弓形，拱背，保持5～10秒。注：重復(fù)做5～10次，放松休息。

為什么要穿高腰瘦腿瑜伽褲

高腰瘦腿瑜伽褲是練瑜伽的時候穿的。為什么要穿高腰瘦腿瑜伽褲呢?有些女性在鍛煉時喜歡穿短褲，甚至比普通短褲更短的熱褲，雖然它們能讓你的腿看起來更修長，但并不推薦練習(xí)瑜伽時如此穿著。剪裁合身的高腰瘦腿瑜伽褲，不僅因為怎樣運動都不會走光，而且腿部的材料可充分吸收汗水，并且在你做平衡動作時給予一定的牽引力。

大家還要避免淺色的高腰瘦腿瑜伽褲，因為不管它們多厚都很容易被看透，你做那些動作的時候可不想別人能看到你的私處吧。選擇黑色、深藍(lán)、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料制成的高腰瘦腿瑜伽褲。

以上就是對高腰瘦腿瑜伽褲的一些介紹了。做過瑜伽的朋友都是知道瑜伽雖然動作比較緩慢，但是在運動的過程中是會出很多的汗的，所以高腰瘦腿瑜伽褲是最好的做瑜伽的選擇。高腰瘦腿瑜伽褲可以幫助我們更好的運動，更好的瘦腿，大家在練瑜伽的時候最好還是穿上高腰瘦腿瑜伽褲。