月經(jīng)量變少是什么原因

　　每個(gè)女孩子的身體發(fā)育不一樣，在一定的年齡以后都會(huì)有月經(jīng)來襲，這個(gè)時(shí)候 就要了解好相關(guān)的月經(jīng)知識(shí)，知道什么時(shí)候來月經(jīng)？月經(jīng)來多少又是合適？自己適合哪個(gè)牌子的衛(wèi)生巾，這些都是需要女生自己去注意跟發(fā)現(xiàn)的，和小編一起來看看月經(jīng)量變少的原因吧！

　　月經(jīng)量變少是什么原因

　　1、卵巢功能衰退

　　隨著女性年齡的增長(zhǎng)，卵巢功能衰退，直接導(dǎo)致月經(jīng)量減少，這屬于正常生理現(xiàn)象。

　　2、子宮發(fā)育不良

　　月經(jīng)實(shí)質(zhì)上是子宮內(nèi)膜剝落進(jìn)而導(dǎo)致的出血現(xiàn)象，它隨卵巢周期變化而變化。如果子宮發(fā)育不全，即青春期過后子宮仍然小于正常，那么小子宮必然導(dǎo)致子宮內(nèi)膜剝落量少，直接表現(xiàn)即月經(jīng)量少。其次，子宮內(nèi)膜病變、人工流產(chǎn)、刮宮等導(dǎo)致的子宮內(nèi)膜受損也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量減少。

　　3、內(nèi)分泌紊亂

　　導(dǎo)致月經(jīng)量少的最多的原因就是內(nèi)分泌失調(diào)，即體內(nèi)雌激素分泌水平低而造成的。雌激素水平低導(dǎo)致女性子宮內(nèi)膜難以增生，薄弱的子宮內(nèi)膜必然達(dá)不到正常月經(jīng)所需的量，表現(xiàn)為月經(jīng)量少。導(dǎo)致激素分泌原因有很多，比如肥胖者過度節(jié)食、工作狂生活無規(guī)律以及相關(guān)生殖系統(tǒng)疾病等。這種情況可以去醫(yī)院進(jìn)行內(nèi)分泌激素檢查，排除其他病變可能。

　　4、精神環(huán)境的改變

　　精神高度緊張、壓力加大等突發(fā)性或長(zhǎng)久性精神狀態(tài)也有可能導(dǎo)致女性雌激素分泌失調(diào)，表現(xiàn)為月經(jīng)量少。女性平時(shí)應(yīng)該勞逸結(jié)合、放松心情，保持健康的心態(tài)。

　　月經(jīng)量變少怎么辦

　　1、保持充足的睡眠

　　“女子以血為本，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對(duì)女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

　　2、調(diào)整心態(tài)

　　調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

　　3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

　　多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

　　正常的女生來月經(jīng)的時(shí)間和來月經(jīng)的量都是準(zhǔn)備的和穩(wěn)定的，但是當(dāng)你突然發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)的量變少了的時(shí)候，一定要引起自己的注意哦，因?yàn)檫@很可能是你自己的身體在向發(fā)出警告了，你也要采取相應(yīng)的措施了，注意自己的身體的健康了！